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    打臺球的心理訓練技巧分析
    作者:   發布于:2017-11-20 09:49:56   點擊量:

     優秀的臺球運動員必須具備良好的心理素質。每個運動員都有自己的心理特點,而這些心理特點往往決定了自己打球的風格。心理素質的培養是平時訓練和比賽中積累而成的,比賽是千變萬化的,有時比賽的勝負,往往取決于心理素質。

    在很多比賽中,心理平衡往往是變化多次。一樣的球有時你會進攻,有時卻會防御。當然,有些球不管臺面上局勢如何都要進攻(或放棄),最理想的球是收益最大而危險最小,這是一切事情的原則。同樣,最壞的球是收益最小,而危險最大。重要的是頭腦清醒,精神集中,為自己爭取最理想的球,給對手留下最危險的球。

    打球必須樹立自信心,而自信心是在技術水平上建立起來的。遇到強手不要懼怕,應該把強手看成有些地方比自己強,有些地方比自己弱,避開對手的長處,發揮自己的優勢。例如,對手腰袋技術稍差,底袋技術較好,應該盡量避免對手打底袋球。不要盲目逞強,脫離自己的實際水平,給對手造成有利機會。

    打法要安全自然,雖然站立姿勢不盡相同,擊球的手法卻是一樣的,不要單純追求完美的技巧,那是一種幻覺。你的全部身心應該向著贏球,而不是迫使自己去達到某種技術標準。還要注意勤于觀察優秀選手,并自然而然地吸收某些長處,但不要牽強附會,將自己變成他人的復制品。要提高的技術環節是擊球策略,增加擊球范圍,分析曾出現過的各種情況,保持對自己打法的自信心。   

    要現實地對待自己的局限性。如果你是在和一個高手打球,不要緊張,要放松,告訴自己,你一定會贏。最緊張的球手幾乎全是最害怕失敗的選手。不管和誰打球,都要想到輸的可能性,而且還要學會高興地接受失敗。

    打球不能太慌,也不能太穩。沒完沒了地瞄準,其效果和不瞄準一樣,還會分散注意力,并會失去比賽所需要的節奏。說到節奏,有必要強調一下,每個球手在比賽中都有自己的節奏感,這種感覺是經過很多次的比賽培養出來的。什么時候該得分了,似乎事先有種感覺,如果一局或一場比賽都有這種感覺,說明節奏不錯,如果沒有這種感覺,該進的不進,沒有把握的球糊涂地進了,這就應該冷靜下來,考慮考慮自己的節奏。不要不加思索,拿起球桿就打,僥幸地進球對自己的技術提高沒有好處。同時,也應該清楚,安全球可以攪亂對手的情緒,破壞對手的節奏感,但他也可以同樣對待自己。

    我們知道,運動心理有幾種類型,如內向型、外向型、躁郁型、分裂型等。外向型特點是喜歡出頭露面,在大庭廣眾之中喜歡把大家的注意力集中到自己身上,對周圍的情境容易適應。這種心理類型的運動員在平時訓練和比賽中應培養心細、全面考慮問題,克服急躁情緒。當注意力有些分散時,經驗豐富的球手把上防滑粉當做集中精力的手段。

    要現實地對待自己的局限性。如果你是在和一個高手打球,不要緊張,要放松,告訴自己,你一定會贏。最緊張的球手幾乎全是最害怕失敗的選手。不管和誰打球,都要想到輸的可能性,而且還要學會高興地接受失敗。

    打球不能太慌,也不能太穩。沒完沒了地瞄準,其效果和不瞄準一樣,還會分散注意力,并會失去比賽所需要的節奏。說到節奏,有必要強調一下,每個球手在比賽中都有自己的節奏感,這種感覺是經過很多次的比賽培養出來的。什么時候該得分了,似乎事先有種感覺,如果一局或一場比賽都有這種感覺,說明節奏不錯,如果沒有這種感覺,該進的不進,沒有把握的球糊涂地進了,這就應該冷靜下來,考慮考慮自己的節奏。不要不加思索,拿起球桿就打,僥幸地進球對自己的技術提高沒有好處。同時,也應該清楚,安全球可以攪亂對手的情緒,破壞對手的節奏感,但他也可以同樣對待自己。

    我們知道,運動心理有幾種類型,如內向型、外向型、躁郁型、分裂型等。外向型特點是喜歡出頭露面,在大庭廣眾之中喜歡把大家的注意力集中到自己身上,對周圍的情境容易適應。這種心理類型的運動員在平時訓練和比賽中應培養心細、全面考慮問題,克服急躁情緒。當注意力有些分散時,經驗豐富的球手把上防滑粉當做集中精力的手段。

    有時比賽中的心理是難以控制的。這時要強迫自己冷靜,不要想其它的事。例如,自己有一次機會失去了,總結一下失誤的原因就不要再想了,不要在打下一個球時,心里還想著前一個球為什么失誤。還有當對手連續得分或打出好球時,自己不要急躁不安,把自己的思路打亂,這時可看看別的地方,不要給自己心理造成壓力,上場時不要慌忙打球,要想好了再出桿。

    很多體育項目都有一種感覺----手感。如排球手感,就是手接觸球的瞬間感覺。乒乓球的手感就是球拍與球接觸的瞬間感覺。臺球也有手感,那就是桿頭與球接觸一瞬間力量、角度、球的部位等感覺,這種感覺的好壞,對提高水平有很大的作用。

    說起來也許太膩耳,勝利要謙和,失敗要理智。你表現得如何人們都記得住,而用不合體育道德的言行來刺激對手對你絕無一點好處,這些人可能和你在比賽中兩次相遇,所以做朋友總比樹敵好。氣氛和諧打起球來也盡興,但如果滿屋子的人都討厭你,這氣氛也和諧不起來了。

     

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